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情绪也有酸甜苦辣 调和不当易伤身

情绪也有酸甜苦辣 调和不当易伤身

  嫉妒的酸 双刃剑

  提到跟“酸”有关的情绪,您最先想到的一定是“吃醋”。其实,适量的醋可以健脾开胃,益寿延年。若是没有那点酸味儿勾起的食欲,很多美食的诱惑力都会减色不少。嫉妒心同样如此,若是失去对美好事物的向往和占有欲,没有那点“带着酸味的渴望”,人们也就失去了驱动力。试想,如果没有林徽因和梁思成的牵手结缘,徐志摩的诗作中又哪来那么多“淡淡的惆怅”?

  “吃醋”要把握“火候”。酸味儿过量,轻则倒牙,重则返酸。三国时期,周瑜发出“既生瑜,何生亮”的感慨吐血而亡,还只是因嫉妒害了自己的例子;而古希腊神话中的神后赫拉,仅仅因为特洛伊人将“献给最美之人”的金苹果判给了美神阿佛洛狄忒,就发起了特洛伊战争,就是因嫉妒毁人害己的典型了。

  可见,适当的嫉妒可以激发斗志;然而,一旦发展到由妒生恨的地步,嫉妒就会变成一把双刃剑,不仅毁灭自己,更能伤害他人。

  快乐的甜 定心丸

  人们往往会不由自主地用“甜”来形容正性的、积极的情绪体验,“心里甜滋滋的”、“像喝了蜜一样”,就是对这种愉快情绪的生动描写。

  美国科学家研究发现,较高的血糖水平有助于稳定情绪;因此,接受挑战前,喝杯甜饮料或许是一个不错的选择。

  想要保持乐观的心态,最简单有效的方法就是积极自我暗示。经常回忆一些愉快的经历,畅想美好的未来,或者用微笑的动作刺激自己,心情也会随之变好,也就是心理学家所说的“心临美境”。就像怀着愉快的心情品尝一杯白水,也有可能尝到一丝甜味呢。

  悲伤的苦 教科书

  各种味道中,人们把“苦”和负性情绪直接挂钩。细细想来,“苦”就如此一无是处吗?苦瓜虽苦,却能清心去火;咖啡虽苦,却能镇静提神。

  俗话说,快乐使人创造,痛苦使人思考。只有经历了思考,挫折和错误才能转化为教训。有学者对经历重大灾难的人群进行调查,结果发现,体验过痛苦的人,情绪能逐渐平复;反倒是那些情感麻木的人,长时间无法走出阴影。

  不过,人对痛苦的承受能力毕竟有限。在接纳的同时,也要有意识地调整,比如用运动、倾诉、冥想等方法宣泄。当然,最根本的办法,还是平时锻炼自己“受苦”的能力,正如魏巍在《壮行集》中写到的,“懂得了生活就是斗争,就不会因一点小小的挫折而痛苦。”

  愤怒的辣 出气筒

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