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学会放松和管理情绪 驱除压力

  都市人压力太大借用“恶搞”宣泄释压

  英国医学杂志《柳叶刀》日前的调查显示,目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病,其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。虽然抑郁症的病因很复杂,但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一条。

  “《江南style》和‘元芳体’都带有恶搞的成分,给压力下的人们提供了一个宣泄口。” 暨南大学附属第一医院健康咨询门诊副主任医师陈祖辉表示,时下竞争加剧,生活压力增大,工作、生活的变故常常使人们的不确定感增加,容易让人产生抑郁情绪,希望通过某种方式来宣泄和释放,“神曲”和“神语”恰好符合了这一需求。

  心理专家欧阳旭伟表示,和之前的网络流行语如“贾君鹏,你妈喊你回家吃饭!”等相似,说一句“元芳,你怎么看?”是随意,重复3遍就显得有趣,若10个人都在说就变得很搞笑了,从而越来越多的人加入。这也折射出都市人生活、工作压力大,用这种自娱自乐的方式舒缓压力。

  面对压力应积极主动减压

  学会自我放松和“情绪管理”

  “压力就像洪水,蓄积到一定程度,就需要释放。”陈祖辉表示,“有压力觉得累,没压力觉得可怕”,这已经成了中国人普遍的焦虑。当压力不断增加,相当一部分人所感觉到的焦虑,就从一种普遍的情绪体验,变成了精神障碍疾病。

  心理“亚健康”已成为现代许多城市人共有的精神状态,通常是由过大的精神压力引起的,容易出现在一些工作压力大、性格又比较内向、承受力差的人身上。“虽然心理亚健康并非真正的疾病,但任由其发展下去可能导致神经官能症。”王铭闻表示,出现失眠、提不起精神、胸闷、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等类似症状,但是到医院检查却一切正常,这些都是心理亚健康的典型症状。

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