您的位置:首页 » 心理百科 » 每周散步两次可以让人更加乐观

每周散步两次可以让人更加乐观

  你是否常常闷闷不乐?出去散散步吧!据日本最新一期《国际运动医学杂志》报道,研究人员发现,每周坚持步行两次,每次20分钟,就能显著改善情绪,让人更加积极乐观。

  研究人员把200名42D75岁的成年人随机分成两组,这些人的心理状况均没有问题。其中一组受试者每周至少散步两次,每次20分钟,并且行走时不断加快步频,同时搭配一些其他的锻炼项目;另外一组则不进行任何专门的锻炼。32周后,前一组成员不仅身体素质明显好于后一组,他们在心理健康方面的得分也更高。这些人的耐力、活力都有所提高,对事物的看法也更乐观。

热门推荐

  1. “心病”该如何调节?
  2. 为什么字看久就不认识了?
  3. 容易生气动怒是怎么回事?
  4. 夏季当心情绪中毒,学会4招好预防
  5. 判断处女座是不是强迫症?这些年你误会过的强迫症
  6. 中国人全球最怕老 “怕老”影响全身健康
  7. 你不适合做他女友是为什么
  8. 年关情绪“四大怪”,缠住你了么?
  9. 有些焦虑是天生的
  10. 活得“轻飘飘”更焦虑