您的位置:首页 » 心理百科 » 情绪低落该怎么调整?

情绪低落该怎么调整?

  问:我不知道自己是一种什么心理,有时候情绪很高涨,有时候却会很低落。当工作中遇到某些事件时,我的情绪就久久无法平静,做事情没心思,吃饭也不香,偶尔也会出现失眠情况,请问情绪低落时,该如何去调整?

  答:推荐一下几个调整情绪的方式:

  1.学会倾诉:当我们情绪低落的时候,不要让自己独处,沉溺于低落的情绪之中,而应该多与朋友交流,试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你,将你的不良情绪都宣泄、释放出来,而不是一个人闷在心中。

热门推荐

  1. “心病”该如何调节?
  2. 为什么字看久就不认识了?
  3. 容易生气动怒是怎么回事?
  4. 夏季当心情绪中毒,学会4招好预防
  5. 判断处女座是不是强迫症?这些年你误会过的强迫症
  6. 中国人全球最怕老 “怕老”影响全身健康
  7. 你不适合做他女友是为什么
  8. 年关情绪“四大怪”,缠住你了么?
  9. 有些焦虑是天生的
  10. 活得“轻飘飘”更焦虑