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放松自己,丢掉疲劳综合症

  是不是总觉得累,即使放松、睡觉、减压之后你还是累!会不会有这样的感觉,无端生气、大哭或者情绪上大幅度起伏,自己却好像没有办法控制!大家都说这是压力大造成的。为了生活拼命,为了工作操劳,好像生活里就是压力接着压力,没有机会喘息。

  你试着放松过自己吗?健身、睡觉、旅游,甚至各种离奇的减压方法都试了又试,但没有效果。那么,你想过吗?也许你生病了,不是感冒发烧,可以药物治疗;不是“三高”、“四高”,可以综合康复。而是一种被称为疲劳综合征的病态,其症状就是体检一切正常,但却仍然感到浑身无力,提不起精神;就是一个字――累,累得不想说话,累得不想吃饭,累得不想动弹,累得见事就烦。介于健康与非健康的中间地带,游走在亚健康的灰色地带,就好像自己的健康向错位码放的积木,只要抽掉一块,准垮……

  这就是疲劳综合征的前期表现,如果你有了以上的症状,别再用自己的健康博弈明天。因为这种疲劳综合征在美国已与艾滋病一起被医学界称为“21世纪人类健康最大的敌人”;在日本很多人都死于它的阴影之下;而来自我国的调查显示,疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%~20%,在某些行业中更高达50%,如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员、出租司机等等。更多的科学数据证明,当今世界上,出现故障的已不是机器,而是人本身。

  通过下面几条可以测一测你离疲劳综合征有多远。

  1、睡眠时间越来越短,醒后仍然乏力。

  2、发质发黄、变干。

  3、频频去洗手间,并伴有尿失禁感。

  4、女性过早闭经或者量少、色暗。

  5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

  6、心算能力越来越差。

  7、做事经常后悔,且易怒、烦躁、悲观、多虑、多疑,难以控制自己的情绪。

  8、注意力不集中,容易走神。

  9、经常头痛、耳鸣、目眩或周身不适,但又查不出结果。

  10、背部酸痛,双腿沉重酸软无力。

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